Problemy ze snem a stwardnienie rozsiane

U osób chorujących na stwardnienie rozsiane problemy ze snem są bardzo powszechne. Są one wynikiem różnych dysfunkcji takich jak: drgawki, częstotliwość oddawania moczu, depresja czy lęk, ale dużą rolę odgrywają także leki stosowane w celu leczenia różnych objawów związanych z chorobą.
 
Prowadzić to może do przysłowiowego „błędnego koła”, gdzie problemy ze snem czy też  jego braku wywołują większe zmęczenie w ciągu dnia. Różne strategie ułatwiają leczenie zaburzeń snu. Poniżej przedstawiamy kilka prostych zmian, które mogą być bardzo skuteczne w zapewnieniu sobie dobrego snu:
 
  • Regularne zasypianie nie tylko w tygodniu ale i w weekendy, może pomóc naszemu organizmowi regulować prawidłowy wzorzec snu. Uważa się, iż ludzie z SM powinni kłaść się spać o tej samej porze każdego dnia,
  • Powinno się ograniczyć spożycie płynów w godzinach wieczornych do minimum, co zminimalizuje nocne wycieczki do toalety,
  • Sypialni powinniśmy używać tylko do spania, nie do oglądania telewizji lub czytania.
  • Ważne jest unikanie aktywności fizycznej w godzinach wieczornych, wszelkie programy ćwiczeń powinny odbywać się wcześniej w ciągu dnia.
W związku z tym, iż wiele symptomów SM może mieć ogromny wpływ na sen w tym: spastyczność, depresja, stres lub niepokój oraz problemy z pęcherzem i jelitami – leczenie tych objawów może okazać się bardzo pomocne w osiągnięciu dobrego snu i zmniejszenia zmęczenia osoby chorej. Bardzo ważne jest również przeprowadzenie podstawowych badań krwi.
 
Istnieje wiele form różnych ćwiczeń i  medytacji zorientowanych na relaks jako sposób do poprawy jakości snu. W połączeniu z lepszymi nawykami i leczeniem pewnych objawów choroby mogą przynieść pozytywny rezultat. Chociaż od czasu do czasu nie wyklucza się stosowania leków nasennych, to jednak osoby z SM powinny ich unikać. Leki te bardzo szybko tracą swoją skuteczność i są potencjalnie uzależniające.
 
Dbajmy o siebie w tym trudnym dla nas czasie:)
 
 
Smaczny-i-zdrowy-sen.jpg (92 KB)

Co nowego w tematyce SM?...

Dziś coś w tematyce ciekawostek. Podsyłamy Państwu link do interesującego wywiadu z Panią Doktor Tali Drori - neurologiem z Centrum Medycznego Sheby w Izraelu, o tym co nowego w tematyce stwardnienia rozsianego.
 
Zapraszamy do lektury:)
 

Rozliczenie 1% Podatku - PIT

Dzień dobry,
 
Przypominamy o możliwości przekazania na Stowarzyszenie SezaM swojego 1% podatku.
 
W zamian oferujemy bezpłatne rozliczenie Waszego rocznego PIT.
 
Serdecznie zapraszamy i dziękujemy za Wasze wsparcie! 
 
 
1% 2021.jpg (131 KB)

Rehabilitacja w projekcie "WiR" - "Wytchnienie i Rehabilitacja"

Dzień dobry,
 
Od kwietnia ruszył nasz nowy projekt "WiR - Wytchnienie i Rehabilitacja" (projekt unijny współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego), który wspiera osoby chore na stwardnienie rozsiane z całego województwa śląskiego.
 
Projekt składa się z trzech części: skoordynowanego wsparcia domowego, miejsc krótkookresowego pobytu całodobowego, które działać zaczną zaraz po zakończeniu generalnego remontu, oraz rehabilitacji ambulatoryjnej w której rehabilitanci dbają o Waszą formę już od początku kwietnia.
 
Zapraszamy do zapoznania się z krótką fotorelacją.
 
Pozdrawiamy
 
foto 13.04_1.jpg (283 KB) foto 13.04_2.jpg (245 KB)
 
foto 13.04_3.jpg (240 KB)
 
foto 13.04_4.jpg (224 KB)

Rezonans Stochastyczny

W zeszłym miesiącu odbyła się licytacja obrazów, dzięki której udało nam się uzbierać część środków na zakup Rezonansu Stochastycznego dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym, objętych wsparciem Parku Technologii Innowacyjnych Osób Niepełnosprawnych - PATION.

W artykule poniżej dowiecie się na czym polega trening stochastyczny i jakie są jego efekty.
 
Zapraszamy do lektury
 

Archiwum

2021
2020
2019
2018
2017
Przekaż 1% naszej organizacji
Rozlicz PIT Online
Pobierz program PIT

Najbliższe spotkania

Przydatne linki