Problemy ze snem a stwardnienie rozsiane
U osób chorujących na stwardnienie rozsiane problemy ze snem są bardzo powszechne. Są one wynikiem różnych dysfunkcji takich jak: drgawki, częstotliwość oddawania moczu, depresja czy lęk, ale dużą rolę odgrywają także leki stosowane w celu leczenia różnych objawów związanych z chorobą.
Prowadzić to może do przysłowiowego „błędnego koła”, gdzie problemy ze snem czy też jego braku wywołują większe zmęczenie w ciągu dnia. Różne strategie ułatwiają leczenie zaburzeń snu. Poniżej przedstawiamy kilka prostych zmian, które mogą być bardzo skuteczne w zapewnieniu sobie dobrego snu:
- Regularne zasypianie nie tylko w tygodniu ale i w weekendy, może pomóc naszemu organizmowi regulować prawidłowy wzorzec snu. Uważa się, iż ludzie z SM powinni kłaść się spać o tej samej porze każdego dnia,
- Powinno się ograniczyć spożycie płynów w godzinach wieczornych do minimum, co zminimalizuje nocne wycieczki do toalety,
- Sypialni powinniśmy używać tylko do spania, nie do oglądania telewizji lub czytania.
- Ważne jest unikanie aktywności fizycznej w godzinach wieczornych, wszelkie programy ćwiczeń powinny odbywać się wcześniej w ciągu dnia.
W związku z tym, iż wiele symptomów SM może mieć ogromny wpływ na sen w tym: spastyczność, depresja, stres lub niepokój oraz problemy z pęcherzem i jelitami – leczenie tych objawów może okazać się bardzo pomocne w osiągnięciu dobrego snu i zmniejszenia zmęczenia osoby chorej. Bardzo ważne jest również przeprowadzenie podstawowych badań krwi.
Istnieje wiele form różnych ćwiczeń i medytacji zorientowanych na relaks jako sposób do poprawy jakości snu. W połączeniu z lepszymi nawykami i leczeniem pewnych objawów choroby mogą przynieść pozytywny rezultat. Chociaż od czasu do czasu nie wyklucza się stosowania leków nasennych, to jednak osoby z SM powinny ich unikać. Leki te bardzo szybko tracą swoją skuteczność i są potencjalnie uzależniające.
Dbajmy o siebie w tym trudnym dla nas czasie:)

Co nowego w tematyce SM?...
Dziś coś w tematyce ciekawostek. Podsyłamy Państwu link do interesującego wywiadu z Panią Doktor Tali Drori - neurologiem z Centrum Medycznego Sheby w Izraelu, o tym co nowego w tematyce stwardnienia rozsianego.
Rozliczenie 1% Podatku - PIT
Dzień dobry,
Przypominamy o możliwości przekazania na Stowarzyszenie SezaM swojego 1% podatku.
W zamian oferujemy bezpłatne rozliczenie Waszego rocznego PIT.
Serdecznie zapraszamy i dziękujemy za Wasze wsparcie!

Rehabilitacja w projekcie "WiR" - "Wytchnienie i Rehabilitacja"
Dzień dobry,
Od kwietnia ruszył nasz nowy projekt "WiR - Wytchnienie i Rehabilitacja" (projekt unijny współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego), który wspiera osoby chore na stwardnienie rozsiane z całego województwa śląskiego.
Projekt składa się z trzech części: skoordynowanego wsparcia domowego, miejsc krótkookresowego pobytu całodobowego, które działać zaczną zaraz po zakończeniu generalnego remontu, oraz rehabilitacji ambulatoryjnej w której rehabilitanci dbają o Waszą formę już od początku kwietnia.
Zapraszamy do zapoznania się z krótką fotorelacją.
Pozdrawiamy




Rezonans Stochastyczny
W zeszłym miesiącu odbyła się licytacja obrazów, dzięki której udało nam się uzbierać część środków na zakup Rezonansu Stochastycznego dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym, objętych wsparciem Parku Technologii Innowacyjnych Osób Niepełnosprawnych - PATION.
W artykule poniżej dowiecie się na czym polega trening stochastyczny i jakie są jego efekty.
Archiwum
2021
2020
Styczeń (2) |
Luty (6) |
Marzec (3) |
Kwiecień (9) |
Maj (3) |
Czerwiec (2) |
Lipiec (7) |
Sierpień (3) |
Wrzesień (6) |
Październik (2) |
Listopad (1) |
Grudzień (5) |
2019
Styczeń (8) |
Luty (4) |
Marzec (3) |
Kwiecień (3) |
Maj (3) |
Czerwiec (5) |
Lipiec (3) |
Sierpień (2) |
Wrzesień (2) |
Październik (9) |
Listopad (4) |
Grudzień (1) |
2018
Styczeń (4) |
Luty (3) |
Marzec (5) |
Kwiecień (2) |
Maj (0) |
Czerwiec (1) |
Lipiec (2) |
Sierpień (1) |
Wrzesień (0) |
Październik (2) |
Listopad (4) |
Grudzień (4) |
2017