29.05 Koncert "Lemon - Akustycznie" - Fotorelacja

W ubiegłą sobotę 29 maja po bardzo długiej przerwie, uczestnicy projektu "Sami Możemy – Kompleksowy Program Integracji Chorych i ich Rodzin – II edycja" mogli wziąć udział w koncercie " Lemon Akustycznie". Odbył się on w Centrum Kulturalno - Edukacyjnym w Czerwionce Leszczyny. Poniżej krótka fotorelacja:)
Kolejne wydarzenia planujemy już niebawem - ZAPRASZAMY :)
 
31.05_1.jpg (330 KB)
 
31.05_2.jpg (341 KB)
 
31.05_3.jpg (260 KB)
 
31.05_4.jpg (108 KB)

Światowy Dzień Stwardnienia Rozsianego

30.05 - Światowy Dzień Stwardnienia Rozsianego, z tej okazji my życzymy Wam... ;)

Niedożywienie u pacjentów z chorobami neurodegeneracyjnymi - Wywiad

Dziś wrzucamy ciekawy wywiad z dobrze Wam znaną dietetyk dr n. o zdrowiu Katarzyną Brukało, która od lat związana jest z Naszym Stowarzyszeniem.

Zapraszamy do lektury :)

Kliknij tutaj

Pierwszy tydzień DDP za Nami

Dzień dobry
 
Minął pierwszy tydzień w którym działamy na pełnych obrotach. Jesteśmy bardzo szczęśliwi że znowu zawitaliście do nas i dodaliście tyle pozytywnej energii i emocji których w Pationie przez ostatnie miesiące brakowało.
Mamy nadzieję że z czasem będzie Was coraz więcej, cieszymy się że wróciliście do Nas.
 
Pozdrawiamy :)
 
21.05_1.jpg (207 KB)
 
21.05_2.jpg (294 KB)
 
21.05_3.jpg (342 KB)
 
21.05_4.jpg (347 KB)

W Stwardnieniu Rozsianym czas to życie - artykuł

Dziś proponujemy Wam ciekawy wywiad dotyczący tematyki Stwardnienia Rozsianego, ze specjalistą w dziedzinie neurologii PROF. DR HAB. Konradem Rejdakiem.

Zapisy do DDP

Już 17. 05 wracamy do Was z DDP.
 
Są jeszcze wolne miejsca więc możecie się zgłaszać :)
 
Nr do kontaktu: 32 428 16 98, 90 lub 96
 
Zapraszamy
 
DDP1.jpg (250 KB)

Ważne!

Dla ułatwienia i usprawnienia wprowadzamy SMS potwierdzający wizyty, zamiast drukowania i podpisywania kart usługi.
 
KOD SMS będzie generował się automatycznie i zostanie wysłany na  telefon uczestnika podany w formularzu zgłoszeniowym. W związku z tym, każdy z Państwa proszony jest o zabieranie na wizyty w Pation telefonu komórkowego. KOD należy podać specjaliście po zakończonej wizycie.
Wprowadzenie tego typu rozwiązania nie tylko ułatwi pracę naszego zespołu, zaoszczędzi Państwa czas, ale również pozwoli dbać o środowisko:)
 
W razie pytań prosimy o kontakt z nasza recepcją: 32 428 16 90 lub 32 428 16 96.
 
 
sms.jpg (122 KB)

Wracają koncerty w projekcie "Sami Możemy II" - Zapraszamy!

Drodzy uczestnicy projektu Sami Możemy II - miło nam poinformować że po przerwie związanej z obostrzeniami COVID-19 wracamy do Was z kolejnymi atrakcjami.
 
Na początek zapraszamy na zaległy koncert : "LEMON AKUSTYCZNIE" już 29.05 w CKE Czerwionka-Leszczyny.
 
Zostało jeszcze kilka wolnych miejsc, więc zachęcamy do zapisów pod numerami telefonów: 32 428 16 90 / 32 428 16 96.
 
 
plakat lemon 2021.jpg (379 KB)

Oferta pracy - Opiekun

Stowarzyszenie Chorych na SM „SEZAM” poszukuje osoby do pracy na stanowisku (zobacz ofertę)

Powrót DDP

Z radością informujemy że od dnia 17 maja wraca możliwość skorzystania z Dziennych Miejsc Pobytowych ( DDP).
 
Osoby zainteresowane uczestnictwem zapraszamy do kontaktu z naszą rejestracją pod numerami telefonów: 32 428 16 90 lub 32 428 16 96.
 
Nie możemy się Was doczekać
 
Do zobaczenia!
 
1_10.jpg (386 KB)
 
2_10.jpg (318 KB)
 
3_10.jpg (352 KB)

Świadome oddychanie – dlaczego oddech jest ważny

Poprzez świadomy oddech możemy zmienić swój nastrój i przełączyć się na regenerację organizmu. To właśnie oddech ma ogromne znaczenie w profilaktyce i leczeniu stresu.
W procesie oddychania kluczową rolę pełni przepona. Przepona to główny mięsień wdechowy, oddziela jamę brzuszną od klatki piersiowej. Wyróżnia się trzy główne tory oddechowe: piersiowy, dolnożebrowy i brzuszny. Prawidłowym, a zarazem najbardziej korzystnym torem oddechowym jest tor dolnożebrowy, który w równym stopniu angażuje klatkę piersiową oraz tłocznie brzuszną, zapewniając równocześnie odpowiednio dużą powierzchnię pracy dla przepony. Dobra i optymalna praca przepony warunkuje prawidłowy oddech oraz stabilizację tułowia. Oddech torem dolnożebrowym może wydawać się trudny do wykonania. Żeby pomóc nauczyć się tego rodzaju oddychania pomocnym ćwiczeniem może być ułożenie jednej ręki na wysokości mostka a drugiej na brzuchu. Zadaniem będzie wziąć oddech w taki sposób aby w równym stopniu brzuch i klatka piersiowa uniosły się jednocześnie. Naukę tego rodzaju oddychania możemy dodatkowo ułatwić kładąc rękę w okolicy dolnych żeber.


Pamiętać należy o tym, aby po zakończeniu ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej wstawać powoli, aby nie stracić równowagi. Jeśli mamy jakiekolwiek problemy zdrowotne warto przed ćwiczeniami skonsultować się najpierw z lekarzem lub fizjoterapeutą.


Nauka prawidłowego oddechu prowadzona jest podczas zajęć rehabilitacyjnych. W trakcie wizyty fizjoterapeuta prowadzi instruktaż i czuwa nad prawidłowym wykonywaniem owych ćwiczeń.
Dzięki codziennemu i przede wszystkim świadomemu praktykowaniu ćwiczeń poprawimy jakość swojego oddechu. Dodatkowo nauczymy się świadomie go wykorzystywać w sytuacjach, które są dla nas trudne lub stresujące. Rozwijamy w sobie umiejętność wpływania na swoje emocje i nastrój poprzez świadomy oddech.


W ostatnim czasie ćwiczenia oddechowe zyskały na swojej wartości przez sytuację związaną z powikłaniami oddechowymi jakie występują po COVID-19. Wykazano, że ćwiczenia te zmniejszają negatywny wpływ długotrwałego, siedzącego trybu życia i braku aktywności w okresie hospitalizacji na sprawność fizyczną. To właśnie rehabilitacja oddechowa zwiększa wydolność wysiłkową i jakość życia związaną ze zdrowiem. Aby ozdrowieńcy mogli wrócić do swojego normalnego życia, pracy, i aktywności, potrzebują wsparcia, m.in. właśnie fizjoterapii układu oddechowego.

Dbajmy o siebie :)

 

Oddech 1.jpg (220 KB)

Pation już otwarty!

Mamy nadzieję że odpoczęliście i zregenerowaliście siły na kolejne wizyty w Sezamie/Pationie.
 
My już zwarci i gotowi do dalszego działania - czekamy na Was :)
 
05.05_1.jpg (329 KB)
 
05.05_4.jpg (356 KB)
 
05.05_2.jpg (293 KB)
 
05.05_3.jpg (222 KB)
 
 

Archiwum

2021
2020
2019
2018
2017
Przekaż 1% naszej organizacji
Rozlicz PIT Online
Pobierz program PIT

Najbliższe spotkania

  • Spotkanie opłatkowe

    11.12.2021 godz. 15:00
    Zabrze ulica 3 Maja 91A.

Przydatne linki